脚踝疼是什么原因导致的,处理不当有什么后果?

相信目前很多小伙伴对于脚踝里面疼是什么原因都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与脚踝里面疼是什么原因相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

现代人更加注重养生，在忙碌的工作之余，也会找出时间做做运动来锻炼一下身体。但是如果锻炼的方式不对就很容易受伤了，比如说跑步姿势不对就会导致脚踝疼，那么脚踝里面疼是什么原因呢？下面就跟随小编来看看吧！

脚踝里面疼是什么原因

足底筋膜炎引起

足底筋膜炎多为长时间走路（如登山、徒步、逛街等）引起的足底慢性损伤。此外，鞋跟太硬造成对足跟压迫，常穿高跟鞋也会加重足底损伤。

跟腱炎引起

跟腱炎一般是当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。

脚踝受凉或者走太多路导致

如果天气突然变冷了，自己没有做好足部的保暖工作或者平时没有运动习惯，突然之间走路太多，尤其是穿着高跟鞋走路太多的话，这种导致脚踝的疼痛现象比较常见。

脚踝疼怎么缓解

休息

需要立即停止运动，进行适当的休息，不能让受伤的关节再负重。

抬高患肢

抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出，水肿或发生再出血。

脚对于每个人来说是非常重要的，自己想去哪里都可以依靠双脚到达。而脚踝出现疼痛的话，那么就会影响到人的行走，也就带来了许多的不便了。因此，当人们出现脚踝疼痛的时候，就应该好好重视，对症下药进行治疗。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。