如何通过食疗降血压血糖（如何通过食疗降血压）

相信目前很多小伙伴对于如何通过食疗降血压都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与如何通过食疗降血压相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

不少朋友都存在血压高的情况，对于这类人群而言，如果血压值不是特别高的话，一般建议多注意自己的饮食即可。另外，也可以通过食疗的方式来达到降血压的目的。那么，如何通过食疗降血压呢？感兴趣的朋友可以看一下。

胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

10、醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

1天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

1淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

总的来说，能降血压的食疗方是非常多的，上面为大家例举了十二款降血压的食疗方，不仅做法简单，降血压的疗效也比较明显。如果平时出现了头晕眼花、视物不清等高血压症状，不妨经常食用上述食物，可在一定程度上改善高血压症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。