跪坐的方法和技巧（怎么样正确跪坐 跪坐的正确步骤）

相信目前很多小伙伴对于怎么样正确跪坐 跪坐的正确步骤都比较感兴趣，那么小M小编今天在网上也是收集了一些与怎么样正确跪坐 跪坐的正确步骤相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

两膝着地，小腿贴地，上身挺直，臀部坐在小腿及脚跟上，目不斜视。

跪坐的时候不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上，而是用两腿肌肉出力将身体微微撑起，使臀部与两足之间有一张纸的间隔。

在跪坐的时候要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，这样不仅可以养成良好的跪坐姿势，而且还不会伤害到自己的膝盖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。