讲讲怎样吃才能减肥（怎么吃有助于减肥 减肥期间要怎么吃）

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晚餐尽量清淡，但也要注意粗细搭配，适量吃些好消化的海产品，瘦肉等。

多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。

尽量在吃晚饭前喝杯水，这样能减少食物的摄入。

专心吃饭，因为边吃饭边说话会影响消化，影响咀嚼和消化液的分泌，加之食物嚼不烂，这样就会增加胃的负担。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。