泡沫轴瘦身方法（泡沫轴瘦身方法 泡沫轴怎样瘦身）
能源2022-06-10 12:07:12
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泡沫轴按摩大腿前侧肌群步骤：
首先以平板支撑的姿势开始，将滚轴置于膝盖上方。
屈肘90度，十指交扣，腹部收紧，脊柱延展。
用手肘与核心支撑自己，随呼气，开始慢慢前后滚动，直至大腿根部腹股沟。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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