哑铃瘦脸动作（哑铃瘦脸最快的方法 最快的哑铃瘦脸的技巧）

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手握哑铃，身体向前倾，并且双膝慢慢弯曲，记住背要挺直，不要弓着。

双臂伸直，然后向后拉，使哑铃与胸部平齐，双臂紧贴身体，背部一直保持挺直状态，不能弓。

双臂慢慢伸直回到最开始的状态，这就完成了一个拍。

1分钟内尽量多多来回做几个拍，越多越好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。