孕期怎么养生最有效（孕妇怎么养生 怎么养生孕妇）

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怀孕后，体内的激素会发生变化，有些孕妇皮肤会变得很好，比未怀孕前要好。但也有些孕妇皮肤变得非常差，会长痘痘，粉刺，红肿等，有些甚至还会长斑。孕期内腹部和乳房都会增大，而且体重也在增长，皮肤的纤维被撑破，就会导致妊娠纹的出现。可以抹一些橄榄油和预防妊娠纹的按摩油，增加皮肤的弹性。

孕妇要多吃一些维生素含量高的食物，水果这些都应该要多吃一点。牛奶也应该要多喝，能补充怀孕期间流失的钙，还能起到美容的功效。要时刻保持充足的睡眠，睡眠质量的好坏能直接影响到皮肤的好坏。

孕妇怀孕期间尽可能避开电脑、电视等电器，因为电器会有辐射，长时间对着电脑或电视，会对胎儿造成一定的伤害。

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