冥想是什么意思怎么讲（冥想是什么意思？）

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1、理论上的冥想其实就是停止大脑对外意识的运作，从而使自己达到一种忘我的境界。冥想是要在大脑清醒的状态下进行的，它可以让人潜在的意识更加敏锐。

2、冥想可以将人引导到解脱的境界，冥想入定可以很好的修养自己的心灵。研究表明，经常冥想入定，可以让人更加专注的做事，防止走神，还可以帮助很多焦虑的人转移注意力，得到很好的放松。

3、扩展资料

4、冥想的方法：

5、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。

6、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。

7、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。

8、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。