坐月子吃什么蔬菜水果缓解便秘（月子便秘吃什么水果蔬菜）

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怀胎十月生下宝宝后，是不是就此解放了，吃东西可以不顾一切了，并不是。坐月子也是要讲究的，注意什么能做什么不能做，不少新手妈妈在月子期间都会出现便秘的情况，那么，月子便秘吃什么水果蔬菜？接下来就跟着小编来看看。

月子便秘吃什么水果蔬菜

月子便秘吃香蕉最好。香蕉富含果胶、纤维素、果糖，可以有效刺激肠蠕动，产生排便。建议香蕉适量空腹食用，通便效果更好。但该方法只有辅助作用，而非重要的治疗方式。另外，可以多吃些苹果、猕猴桃、胡萝卜、白菜、菠菜等，也要多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等营养丰富的食物。

月子便秘怎么办

孕期便秘要注意饮食要清淡一点，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果等食物。保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼，慢跑、打太极拳等。可以每天定时蹲侧所、多喝白开水，蜂蜜水更好；坚持一段时间，就会有改善的。

月子便秘吃什么水果蔬菜？月子便秘吃香蕉最好，除此之外，苹果、猕猴桃、胡萝卜、白菜等等都是可以治疗便秘的，蜂蜜水也是个好东西哦。月子期间妈妈们也要注意多休息，注意个人卫生，保持愉快的心情，这样宝宝也会感受到你的愉快哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。