经期怎样缓解痛经（月经期痛经怎么缓解）

相信目前很多小伙伴对于月经期痛经怎么缓解都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与月经期痛经怎么缓解相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

女性都有一个特征，那就是来月经，可以说不来月经的女人是完整的女人。就是因为不来例假就会失去做母亲的资格，这下知道为什么说不来例假的女人不是完整的女人了吧，那么月经期痛经怎么缓解，看看都有什么小妙招吧。

月经期痛经怎么缓解

按摩法。在痛经的时候，可以尝试用按摩的方式去缓解，具体方法如下：俯卧在床上，身体完全放松，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内，让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻缓地向脚的方向推去，注意按摩过程中的力度，应当适宜，不要过大或是过小，力度过小缓解不了痛经，力度过大会压迫骨盆，伤到脊椎。或是用拇指点按肚脐的穴位，每穴半分钟；然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部约3分钟，再由脐部向耻骨联合推摩半小时，这个按摩法适合在月经前一周就开始进行，这样起到的效果才会理想。

饮食法。通过饮食去治疗痛经不失为一好方法，在痛经的时候，更加应该保持均衡的饮食，过甜或是过咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，会令人神经紧张，容易导致月经不适，尤其是在痛经的时候，更应该少吃或不吃含咖啡因的食物；多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，适当吃些香蕉，能减轻腹部疼痛感，还有利于稳定人的情绪；临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。

指压法。脚部的一些指压点，与骨盆部位的气路是相连，就在脚踝双边的凹陷处，都有指压点，在痛经的时候轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌，双脚交替进行动作，各指压数分钟。

看到小编为大家解说的关于月经期痛经怎么缓解的相关小妙招，这下再来例假就不会跟死一样了。有的女士来例假就跟要了半条命一样呢，就是因为这个痛让女人跟姑娘们感到生不如死啊，那时候就觉得还是男人好，只需要爽就好了，不用生孩子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。