水果减肥有什么坏处吗（水果减肥有什么坏处）

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很多女性为了减肥很拼命，不是疯狂运动，就是疯狂节食。节食意味着需要减少日摄入量，而这些食物可以是水果也可以是其他的低热量饮食。那你是否走在减肥的路上，是否了解水果减肥法？

水果减肥法是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食从而减肥的方法。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等。

吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。

水果减肥法应该注意的事情：

1 .每日吸收的热量不得低於 800-1000 Kcal每天。2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥法的坏处：

1 .减重速度快，但是体重也很容易回升。2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。3 .会营养不良。

任何一种方法都不是十全十美的。如果要说减肥的话，水果减肥法还是不建议。建议经过运动从而在饮食上控制高热量输入进而控制体重这样的方法还是比较赞许。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。