产后抑郁症有哪些症状表现（产后抑郁症的症状表现）

相信目前很多小伙伴对于产后抑郁症的症状表现都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与产后抑郁症的症状表现相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

近些年来，产后抑郁的情况越来越严重，也应该得到越来越多的重视，有些人不能正确的分辨什么是产后抑郁，那么我们就来说说什么是产后抑郁症的症状表现。

1.失眠

产后抑郁症患者一般都有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。

2.感到疲惫

一般来说，正常的产后女性都会感到疲惫，但产后抑郁症患者会疲惫到认为自己有病。

3.食欲不振

产后抑郁症患者通常没心情进食，但有时又会暴饮暴食来宣泄自己的压力，不过之后又会因肥胖而感到内疚和不安。

4.各种抑郁

产后抑郁症患者会长时间感到情绪低落。

5.爱幻想

因为焦虑的原因会过分担心宝宝的健康，会把不好的事情幻想在他们身上。

6.严重时有自杀的想法或者冲动

那么产后抑郁症该怎么办呢？

1.创造适宜的产后恢复环境

要为产妇创造安静、舒适、卫生的休养环境，最好限制来探望的人。

2.注意自我的心理调节

产后女性应该抱着坦然的态度接受生活，摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，忘记烦恼。

3.产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物。同时，享受被亲人照顾的亲情，会心情变好。

4.适度增加运动

可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼，以此转移注意力。

总而言之，产妇的产后恢复至关重要，要清楚的认识到产后抑郁所带来的危害，及时避免和及时应对，才能将产后抑郁带来的伤害降到最低。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。