正确的原地踏步方法有哪些（正确的原地踏步方法）
综合知识2023-12-18 18:01:51
最佳答案今天由能源网小编来为大家讲解一下正确的原地踏步方法的一些相关知识点，让对于正确的原地踏步方法感兴趣的小伙伴们能够对此有一定的了解...
1、要求全身放松，抬头，目视前方，略挺胸，微收腹；两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习1分钟。
2、然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习两分钟；步伐要轻松而稳健，自然而有节律，身体的重心落在脚掌前部，着地时，脚后跟在先，脚趾在后；速度上，大致为每分钟原地踏步60—90步，每次10—20分钟。
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