最快瘦脚踝方法（如何才能瘦脚踝）

今天由能源网小编来为大家讲解一下最快瘦脚踝方法 如何才能瘦脚踝的一些相关知识点，让对于最快瘦脚踝方法 如何才能瘦脚踝感兴趣的小伙伴们能够对此有一定的了解

1、每晚临睡前，用热水泡脚，并且用双手按揉脚踝，左右旋转踝关节，这样可以加速血液循环，缓解脚踝浮肿。

2、坐着看书的时候双脚并拢，在脚尖交叉的地方，用力挤压，保持6-8秒。然后左右脚互换，重复挤压动作。

3、仰躺，双腿并拢，膝盖弯曲，向上抬起双腿，让双腿伸直，脚尖绷直，保持1-2分钟。放下，再向上举起，重复练习多次。

4、用手抓住脚尖，顺时针方向慢慢转动踝关节，然后再逆时针方向转动。每侧腿每个方向转动15次。这个动作可以在晚上看电视的时候做。

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