篮球投篮姿势视频教程（篮球投篮姿势的要领教程）

今天由能源网小编来为大家讲解一下篮球投篮姿势的要领教程的一些相关知识点，让对于篮球投篮姿势的要领教程感兴趣的小伙伴们能够对此有一定的了解

1、材料/工具

篮球

方法

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。

2、力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

3、

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

4、手指持球的后、下部。

5、投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

6、

左手要领：以左肩部为初始力点，带动左肘部，以及绷紧的左手，略有向回拉的感觉，自发的控制住左臂使右手投篮以后，左臂保持不动且略向回拉，与右手投篮向前的力相平衡，这样投篮的重心始终保持在原地，投篮极为稳定。

7、

右手要领：感觉右胳膊整个是在右肩膀之上出手的感觉，所以标准投篮叫做‘右手肩上投篮’，右手出手后完全伸展开，且直指篮框。

8、也就是说，应该用右小臂来瞄准篮框，而不是用头瞄准。

9、出手后的最大幅度伸展手臂和手腕的最大抖动是投篮关键。

10、

近距离投篮时：这类投篮距离篮圈较近，对球的抛物线地弧度要求很高，即距离越近弧度越高。

11、此时投篮应着重注意手腕的充分后仰，适当控制前臂的前伸幅度和速度。

12、

远距离或超远距离投篮时：这类投篮距离篮圈较远，通常在三分线外或更远的距离进行投篮。

13、此时投篮除要控制前臂的上举幅度和速度外，对前臂的动作摆幅和摆速应有最大限度地发挥，同时下肢积极配合。

14、

本文篮球投篮姿势的要领教程到此分享完毕，希望对大家有所帮助。