吐纳的正确方法视频（基础吐纳法怎么做）
综合知识2023-11-19 14:00:56
最佳答案今天由能源网小编来为大家讲解一下基础吐纳法怎么做的一些相关知识点，让对于基础吐纳法怎么做感兴趣的小伙伴们能够对此有一定的了解基础...
基础吐纳法做法如下：
1、首先选择舒服的姿势，建议平躺，这样有助于调整，增加肺活量；
2、接着开始深呼吸，呼气时充分将腹部排空，放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止；
3、将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三到四秒，慢慢练习继续增加即可。
本文基础吐纳法怎么做到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
下一篇：最后一页
猜你喜欢
最新文章
- 吐纳的正确方法视频（基础吐纳法怎么做）
- 2020qq群专属头衔怎么设置（qq群专属头衔怎么设置）
- python 延迟函数（python延时函数）
- 华为nova5i（pro什么时候上市）
- 菠萝蜜吃哪些部位图片（菠萝蜜能吃哪些部位）
- 西瓜果盘怎么切好看（西瓜果盘怎么切）
- 一个角一个斗是什么字（生字一个角一个斗读什么）
- 性价比比较高的小米手机（目前性价比最高的小米手机）
- 手术 乌鱼汤（怎样做手术病人的乌鱼汤）
- 第一次使用热水器要注意什么（第一次用热水器怎么操作）
- √3开根号怎么算（开根号怎么算）
- 星座是算农历还是阳历正确（星座是算农历还是阳历）
- 洗衣机不脱水怎么修理视频教程志高（洗衣机不脱水怎么修）
- 悠扬的意思解释（悠扬的意思）
- 蝎子的功效与作用吃法（蝎子的功效与作用）
- 家用空调安装教程（家用空调安装的方法步骤）
- qq的聊天记录怎样可以恢复（怎样恢复qq聊天记录）
- 概括童年的主要内容50字（童年的主要内容50字）
- 煮饺子需要多久（煮饺子几分钟熟）
- 措字怎么组词?（措字怎么组词）
- 网线头安装方法视频（网线安装方法）
- 一年级上册数学口算题大全1000题答案（一年级上册数学口算题大全）
- 煮奶茶方法（在家自己煮奶茶的方法）
- 傅雷家书第十六章概括（傅雷家书16章概括）