蜂蜜早上喝好还是晚上喝好（早晨空腹喝蜂蜜水好吗）

1、听说早晚空腹喝一杯蜂蜜水可以养颜美白，不少人都有早晨或晚上空腹喝蜂蜜水的习惯，认为可以清肠排毒，这是真的吗？对于整天受肠道宿便困扰的人士来说，这是重中之重的问题。那么早晨空腹喝蜂蜜水好吗？我们一起来看看结果：

2、首先我要告诉大家，早晨空腹喝蜂蜜水是不好的，早晨起床后我们的血液需要补充水分，将废弃物排出体内，因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。在废弃物未排出之前喝蜂蜜水是不利于身体吸收蜂蜜水中营养物质的。在清晨补水过后，适当喝蜂蜜水是不错的选择，可通宿便。

3、再者，因为蜂蜜属于甜食，早晨空腹喝蜂蜜水，容易导致胃溃疡。甜食有增加胃酸分泌的作用，早晨空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加对胃粘膜有损伤。长期如此服用就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要在早晨空腹喝，建议饭后饮用。

4、正确的饮用蜂蜜水对养颜、润肠通便等都有一定的功效，蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分。清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，更有利于发挥其防治功效。我们也可以将蜂蜜和面包、酸奶、蔬果汁等混合食用。

5、注意事项

6、大家都清楚了吧？早晨空腹喝蜂蜜水好吗？答案是肯定的。古人云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。 说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。正确的方法才能正确的养人，活到老，学到老，让我们一起进步吧！

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