月经后几天减肥掉秤最快（月经后几天减肥）

相信目前很多小伙伴对于月经后几天减肥都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与月经后几天减肥相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

为了备孕，有的女性也是够拼的。此处所说的女性指的是稍微胖一点的女性，为了让自己不再怀孕期间得高血压、糖尿病等疾病，励志要减肥。那么，在月经后几天减肥对备孕好呢？

月经后几天减肥

为什么说是在月经后减肥呢？这就是传说中在月经后减肥的效果会明显一点的。减肥的最佳时间是在月经后第1天到第14天，因为这个时间减肥虽然不是瘦素浓度最低，但是这个时间减肥对人体还是有好处的。

一般来讲，随月经周期的变化，瘦素浓度也会跟着变化，在月经期最低，在月经后第1天开始上升，排卵期最高，经前期逐渐下降，至行经期最低。

月经后怎么减肥

月经后减肥的方案，是需要从锻炼、饮食、休息三个方面去进行的。

1.在锻炼方面，运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。可以尝试一些容易消耗热量的活动，如跑步、游泳、骑自行车，，也可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如体操、瑜伽、芭蕾舞之类。

2.在饮食方面的话，则可以多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的减肥进程。另外，要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取，因为热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留体内。

3.在休息方面的话，尽量是晚上11点前就入睡，熬夜对人体的伤害也是比较大的。如果长期有熬夜的情况，也是有发胖、憔悴的可能，对备孕是不好的。

月经后减肥注意事项

月经后减肥的话，其实还有几个方面需要注意的，如在减肥的时候饮食虽然是要摄取一些容易消化的食物，但是也要注意营养的摄入，因为如果营养不良的话，对备孕是没有帮助的。

另外，锻炼的时候也是要注意一个量，不要为了减肥连自己的身体都不顾了。过度锻炼的话，是会导致女性疲劳的。因而，如果可以的话，请专业的人士指导你在月经后减肥是比较好的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。