孕妇贫血吃什么好?推荐3类补血食物 饮食搭配方案

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1、　　很多妇女怀孕后都患有贫血，虽然很常见，但是对孕妇的身体也是会有影响的。那么贫血的孕妇吃些什么食物可以缓解呢?

2、　　1. 吃含铁的食物

3、　　有经验的孕妇都知道铁元素是补血的重要元素，所以如果你要问小编“孕妇贫血吃什么食物好”，小编会强烈推荐“富含铁的食物”哦!孕妇可以多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)等等。

4、　　2. 吃含维生素的食物

5、　　孕妇贫血吃什么食物好?新鲜的水果和蔬菜都有补铁的功效哦!水果和蔬菜中的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收专家建议吃富含铁元素的食物的同时，适量吃一些水果和蔬菜吧!

6、　　3. 吃含叶酸的食物

7、　　富含叶酸的食物也可以帮助孕妇补铁哦!所以孕妇要多吃富含叶酸的食物，比如肝脏、肾脏、菠菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等食物。此时你对“孕妇贫血吃什么食物好”还会有疑问吗?

8、　　上面就是妈妈女人网小编为您解答的“孕妇贫血吃什么食物好”问题的答案，此外妈妈女人网小编还想提醒您，孕妇贫血要注意保持舒畅的心情，充足的睡眠，有规律的生活，禁忌过度劳累等等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。